4种“滋阴润肺”的食物（清肺火的食物有哪些）
秋冬季节比较干燥，容易损伤肺部，导致不停地咳嗽，非常不舒服，应该及时保养肺部，多吃些滋阴润肺的食物，让肺部更轻松，顺利度过寒冷的冬季。
为了保护肺部，一定要少抽烟，这是最“伤肺”的一种坏习惯。然后平时常吃“养肺”的食物，对身体好，肺好百病除。下面和大家推荐4种“滋阴润肺”的食物，可以清肺火，火气全跑光，身体更轻松。
1、莲藕
推荐做法——【桂花糯米藕】
准备莲藕3个、糯米1碗、干桂花1勺、蜂蜜1勺、红糖1块、红枣1把。
第一步、糯米淘洗干净，浸泡2小时，更容易蒸熟。莲藕要选粉藕，蒸熟后粉糯的，削掉表皮，把一头的藕节切掉，装入泡好的糯米，用筷子塞紧，再把藕节合上，用牙签扎住，固定好。
第二步、把莲藕放进高压锅里，倒入清水没过莲藕，红糖弄碎后放入高压锅，加入红枣、大火煮开后小火煮30分钟。
第三步、揭开盖子继续煮一会儿，汤汁浓稠后关火。取出糯米藕，切成厚片，撒上干桂花，淋上蜂蜜，即可食用。
2、百合
推荐做法——【芹菜百合炒鸡胸肉】
准备鸡胸肉1块、鸡蛋1个、芹菜1把、鲜百合2个、食盐、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油。
第一步、鲜百合掰成片，用水洗干净，沥干水分。如果用干百合，要提前浸泡2小时。芹菜摘洗干净，切成薄片。
第二步、鸡胸肉洗干净，切成薄片，加入食盐、料酒、生抽、淀粉、胡椒粉抓拌均匀，腌制10分钟。再打入一个鸡蛋清、一勺食用油，搅拌均匀。
第三步、锅里倒入适量油，烧热后放入腌好的鸡胸肉，大火翻炒至变色后盛出。锅里倒油重新烧热，下入百合、芹菜翻炒1分钟，加入食盐、鸡精调味，倒入鸡胸肉炒匀即可。
3、银耳
推荐做法——【红枣银耳莲子羹】
准备银耳半个、红枣10个、莲子半碗、枸杞1勺、老冰糖1块。
第一步、银耳半个放进清水里浸泡4个小时，彻底泡发后去根，撕成小块。红枣洗干净，去核备用。干莲子用清水泡软，去芯备用。枸杞用清水浸泡10分钟，洗干净。
第二步、砂锅里倒入适量清水，放入银耳、红枣、莲子，大火煮开后小火炖20分钟，汤水黏稠后放入冰糖、枸杞，继续炖10分钟即可出锅。
也可以用电饭锅，放进去后选择煮粥功能，炖炖好后加入冰糖、枸杞，焖10分钟即可。
4、杏仁
推荐做法——【杏仁豆腐】
准备杏仁露1瓶、纯牛奶1盒、白砂糖40克、琼脂5克、清水200毫升、桂花蜜适量。
第一步、琼脂用清水浸泡至变软，清洗干净。自制杏仁豆腐，最简单的方法就是牛奶+杏仁露，一盒牛奶一罐杏仁露即可，白糖的用量可以根据个人口味调整。
第二步、奶锅里倒入200毫升清水，放入琼脂，小火煮至全部溶解，倒入碗中备用。奶锅洗干净，再加入杏仁露、纯牛奶，煮开后关火。
第三步、把煮好的牛奶杏仁露倒入琼脂中，搅拌均匀后晾至温热，倒进一个模具里，放进冰箱里冷藏2个小时，取出脱模，切成小块，浇上桂花蜜即可。
本文由站内用户发布，不代表喵趣网立场，如有侵权请联系本站删除！欢迎转载分享！
相关推荐
-
首先一起来理解一下人体脂肪，我们减脂减的就是脂肪，人体脂肪跟其他动物脂肪是一样的，所以其热量也是相差无几的，比如猪油、牛油、羊油……我们虽称它们为“油&...
-
“春生夏长，秋收冬藏”是老一辈总结出的自然规律，冬季要贮藏果实以待一年之需，人体也是一样，进入冬季，需要适当进补，储存能量，这样来年才会有更好的精气神，那冬季要如何进...
-
最近发现一个现象，很多上年纪的人，都有着肥胖的症状，比如啤酒肚、水桶腰、大象腿等等，可是往往却没有人在意，觉得胖点也没事，不影响健康。 但是你们知道吗，体重越胖，对身体是有危害...
-
四大天然青霉素，每天吃一点，增强体质少生病，要说这药店里销售量最好的很可能就是消炎药了，但是您知道吗？盲目的吃消炎药容易引起抗药性，其实在我们身边就有很多的食材属于天然的青...
-
前面我们出了两期吸烟引起疾病的文章，（文章1：吸烟只会引起肺癌吗？ 文章2： 如果不注意这一习惯，肺癌发生风险增加20倍？）许多朋友看完以后对科学的戒烟方法表示非常感兴趣，那么今天，我们...
-
从前，有三个秀才，他们分别是张三，李四和王五。因为他们同出一师门，所以他仨常在一起吟诗作对。仨秀才虽然他仨的眼神都不太好，常常是东西放到他们眼前了，他们还看不清楚，可是这仨人...
-
甲鱼要不要掏内脏？具体怎么做才好吃？教你3招，汤鲜味浓又下饭。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？ 甲鱼又叫王八，最好喝最营养的做法就是...
-
电动车是如今最为主流的一种交通工具，而电动车的普及和发展其实一直在变化，在电动车刚出来的时候，主要是替代自行车的出行工具，距离不会超过10公里，所以最初的电池普遍续航只有20...
-
总是莫名的心烦，明明没有做什么事情，也没人惹到自己，心中却是焦躁不宁，火气上头，乱发脾气，殃及无辜，事后又自责。明明知道发脾气不好，但脾气上来就像洪水猛兽，任谁也拦不住，做一个情绪...
-
2022年7月份，中国连锁经营协会公布了国内超市TOP100榜单，百强超市企业门店总数约3万个，同比增长2.9%。企业数字化应用不断拓展和深入，精细化水平不断提升，为下阶段乃至未来的发...
-
老师傅教你炸带鱼正确方法，鲜嫩香酥，好吃无腥味，方法一看就会大家好，我是小厨大刘。今天请一位在大饭店工作30余年的老师傅，给大家分享炸带鱼的正确方法，色泽金黄诱人，外酥里嫩，好吃...
-
2022年马上就要结束了，新的一年即将来到，在此借着这个机会给大家盘点2023年最值得期待的新车，如果近期有购车的意向，不妨看看它们再做选择，话不多说，一起来看看吧！2023款马自达6纪...
