感染新冠后的注意事项（感染后饮食注意3项）
新冠放开后，周围的朋友陆陆续续开始中奖，由于本次新冠变异株传染性强，类似于所有比赛都会设置的参与奖一样，中奖几率也是超高哟。感染新冠的首发症状是啥呢？，是发热？是咳嗽？是肌肉酸痛？是头痛？统统不是。没想到吧，至少80%的感染者首发症状发布“我阳了”，进行广而告之。
01新冠的自然病程
真正感染新冠症状的因人而异，有的无症状，有的是咳嗽、咽喉痛、头痛、发热等的随机组合，根据症状，可以将羊儿们分为：
无症感染的“喜羊羊”
浑身酸痛的“软羊羊”
持续低热的“暖羊羊”
高热不退的“沸羊羊”
但无论是那种羊，一般前3-4天会比较难受，之后就会慢慢缓解，7天之后还在羊了个羊，就建议去医院看看，钟南山院士表示：99%的感染者在一周左右康复。接种疫苗从逻辑上应该去接种，目前数据显示大多数接种了疫苗从而获得重症保护。就目前新冠的传染性，一直想要阴/阳两隔，概率很低的。
02关于新冠的5个真相
1.目前新冠是自限性疾病，简单说就是通过一定时间自己会好，像普通感冒一样，治疗与不治疗都需要时间，治疗只是好过点。
2.目前超过95%以上感染者为无症状或轻症状。无症状无需治疗，轻症以多休息、多饮水、物理降温，根据症状可药物治疗。这些感染者都是对症治疗，对症治疗的任何药物对病毒本身都不具有特异性作用,包括趋之若鹜的连花清瘟胶囊。
3.3岁以下小儿和80岁以上老年人是重点对象。对于新生儿，出现发热，最好及时就医。老年人基础疾病不稳定，感染后最好还是前往医院就医。
4.新冠感染后短时间内再次感染可能性低，再次感染的可能性和病毒变异情况相关，病毒变异越明显，再次感染几率越大，即使再次感染，症状也较轻，可参考流感病毒。
5.免疫系统才是正道，无论是新冠还是旧冠，亦或其他感染，还包括肿瘤，都得依赖于免疫系统。当然人间正道是沧桑，免疫系统的提升是需要一个过程的，比如锻炼，特别是一周几次一定强度的锻炼，多样化的饮食、优质睡眠、避免焦虑、控制基础疾病等。需要知道，目前所谓的增强免疫系统的药物或者保健品，实际上大多数并没有什么作用。
03新冠安全用药5点
1. 无症状无需药物治疗。退热药、感冒药、止咳药、化痰药都不能预防疾病、都不能直接抗病毒，只能缓解症状。在没有症状时，切不可盲目服药，虽然很多药品都是非处方药(OTC)，但使用不当，主要是过量，也会出现副作用，容易造成肝肾等器官损伤。
2. 退烧药与复方感冒药尽量不要一起服用。退烧药不可与常见的感冒药同时使用，也不可与部分中成感冒药同时使用。很多复方感冒药、中成药中也含有西药成分，一定要看说明书，避免随意混用导致的药物过量的出现。
3. 不要随意使用抗生素。新冠肺炎是病毒性感染，抗生素（阿莫西林、头孢等）通常是针对细菌感染，是无效的，不要随意使用抗生素治疗新冠，除非有细菌感染的证据。
4. 特殊人群谨慎用药。婴儿、孕妇、老年人等特殊人群要谨慎用药。服用相关药物前，一定要认真阅读说明书或咨询医生。
5.再次强调，没有任何药物提前预防新冠。
04感染后饮食注意3项
除了药物治疗，还有更为重要的生活注意事项：
1）多饮水，注意定时补水。发热或食欲不振时更是要补水，可以在水中加一些柠檬、橙子之类的，增加额外维生素C。
2）增加植物营养素的摄入。已证实维生素C对免疫系统有辅助作用，其他多种植物营养素也具有类似作用。
维生素C：如奇异果、甜椒、柑橘、菠菜、西红柿等；
β-胡萝卜素：如红薯、胡萝卜、南瓜等；
维生素E：如坚果、菠菜、西兰花等；
不要担心补充不足，只要多吃各种颜色的新鲜蔬菜水果，各种植物营养素都会获取。尽量选择饮食补充，而不是药物补充，确实需要药物补充的，要注意补充维生素A、K、D、E时不要过量，因为它们是脂溶性维生素，过量容易中毒。
3）高蛋白、低糖饮食。尽量避免防腐剂等食物添加剂，还有就是精致糖类，比如加工面包、甜点等，这些都会对免疫系统造成负担。简单的“牛奶+鸡蛋”就是补充蛋白质不错的选择。
05最后
大部分人都可以居家自我健康管理，将有限的医疗资源留给真正需要的人。
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