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养肝护肝喝什么茶最好(创刊烟酒护肝汤做法)

想要健康的身体

得保证肝脏运作正常

但是,现代人工作压力大

经常应酬、烟酒不离手

养肝护肝就显得尤为重要了!

养肝护肝喝什么茶最好(创刊烟酒护肝汤做法)

养肝护肝

日常饮食要注意什么?

有什么茶饮利于保养?

有什么靓汤可以帮助调理?

下面,一起来看看吧!

日常饮食要注意什么?

人机体脂肪代谢是在肝脏进行的,肝脏需要有足够的载脂蛋白,才能更好地运输分解后的脂质,因此,补充优质蛋白质就很重要了。

养肝护肝喝什么茶最好(创刊烟酒护肝汤做法)

特别是肝脏不太好的人群,每天的优质蛋白摄入应达到总能量的15~20%,像鸡蛋、牛奶、红肉、海鲜及豆类都可以多吃哦~

喝茶能养肝吗?

相关研究有指出,茶叶中含有茶碱、咖啡碱、鞣酸、单宁酸等成分,适量喝茶对肝脏健康是有利的。下面,子宝给大家推荐几款茶饮:

养肝护肝喝什么茶最好(创刊烟酒护肝汤做法)

1.蒲公英茶——清热解毒护肝

将洗干净的蒲公英75g放入茶壶中,加约1L清水大火煮沸后盖上壶盖,小火闷煮约1小时即可。

2.三七花桑叶茶——平肝泻火

将洗干净的三七花4~6朵、桑叶12g放入茶壶中,加适量沸水冲泡即可代茶饮用。

3.枸杞菊花乌龙茶——舒肝明目

将洗干净的枸杞10g、菊花4~6朵放入壶中,与适量乌龙茶叶一起用沸水冲泡,即可饮用。

养肝可以喝什么靓汤?

夏天到了,除了饮食注意事项及茶饮保健外,这一款广东靓汤也可以学起来哦!

【烟酒护肝汤】

养肝护肝喝什么茶最好(创刊烟酒护肝汤做法)

材料:

养肝草2克,花旗参2克,莲子10克,麦冬5克,红枣2粒,无花果4粒,猪骨300克,姜片,食盐

(Tips:养肝草是一种生长发育在粤北的中药草,能够推动胃肠消化吸收及其除去肝火的,有需要可以去汤料店/药材店买。)

养肝护肝喝什么茶最好(创刊烟酒护肝汤做法)

步骤:

1.猪骨头冷水下锅,加入姜片焯水,捞起备用

2.养肝茶、花旗参、莲子、麦冬、无花果、红枣,清水洗干净备用

3.将以上所有材料放入汤锅中,煮沸后小火煲大概1.5小时

4.食盐调味即可饮用

这个汤很清鲜

喝起来一点都不腻

而且对肝脏有益处

赶紧煲起来试试吧!

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