什么是冷静区（大人小孩一起发脾气如何设置冷静区）-喵趣网

照顾孩子最气人的，莫过于经常被挑战底线！小朋友贪玩不听话，有时妈妈真的会也跟着情绪失控。到临界点时忍不住大吵大嘈、发孩子脾气，怕吓到他们之余，同时也未能解决问题的根源。在处理问题时，大人和小孩都必须要心境平静，因此设立冷静区是一个对双方都有好处的方法。

什么是冷静区？一个可以让小朋友和家长在双方（或其中一方）情绪激动时使用的解决方法，让大家慢慢冷静下来，再商量如何将眼前的问题解决！但要记着，进入冷静区是让孩子反省及冷静，并非一个惩罚，以免让他们感到不安或害怕。孩子在冷静的同时，同样是家长的冷静时间，爸爸妈妈要保持情绪稳定，才可指导孩子。

解释原因.让孩子进入冷静区前，需要跟他们清楚说明原因，避免孩子以为自己是被罚。爸妈跟孩子解释时，要避免用负面的字词，如“因为你顽皮不听话，所以要去冷静区”之类的话，反而要简洁易明的告知孩子他做错了什么：“10分钟前妈妈已经叫你要收拾玩具去洗澡，但是你不但没有执好东西，还发脾气，所以要请你到冷静区坐一坐，冷静一下想想自己做错什么”类似的话。

绝不能心软。不要以为当小朋友进入冷静区后，大人就可以休息一下，让他自行解决所有问题。实际上，爸妈要时刻留意着孩子的反应、附近有没有安全危机等，若只是孩子不断哭泣、大吵大闹，绝对不可心软哄回孩子，反而应让他们留在冷静区内，自行将情绪安定一下。

设定限时。不能让小朋友无限期在冷静区内呆坐，3岁或以下的孩子只需约1至2分钟就可以，时间是由他们停止吵闹开始计。家长让可以在冷静区内放置一个计时器或沙漏，让孩子看着时间倒数，将注意力从坏情绪转移到其他地方。注意态度和语气。当孩子冷静下来后，爸爸妈妈跟孩子开始沟通时，要注意自己的态度和语气。小朋友离开冷静区后，爸妈要了解他们明不明白自己做错什么，下次应该怎样做，但是不要以太强硬的态度强逼孩子认错，同时也应以平稳之情绪应对孩子，避免再次引致小朋友发脾气。

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什么是冷静区（大人小孩一起发脾气如何设置冷静区）

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