15岁女生怎么长高-（15岁女生怎样才能长高）
每个人都希望自己能够长得更高一些，这样不仅在视觉上更加好看，而且很多方面都会有优势。可是每个人的生长都是有自然规律的，每个人都有属于自己生长的黄金时期，那女生的黄金生长时期是什么时候呢，女孩子一般能长到多少岁，这些想必都是大家平常中会关心的内容吧，今天我们就一起来学习一下。
根据专业的知识可以知道，女性的生长黄金时期就是在15岁左右，按照大部分女生的生理周期来算的话，基本上就是女性初潮来临后的1-2年时间内。所以各位女同胞们如果想要长得更高一些的话就一定要把握好这一段时间。
之所以这一段时间是女生长高的黄金岁月，是因为女生处在青春期的时候，身体各方面的机能都处于快速生长的时候，自然也是身高变化的重要时间点了。这个时候最典型的特征就是女生的乳房的变化是先由乳头变大，然后形成乳晕。到第二个阶段，也就是女生开始长出一点点阴毛，这个时候身高也会在此时快速成长。
虽然说女生大概在青春期才能实现身高的质变，但是女生的身高很多时候也是受到父母的基因影响的，一般来说，女生的身高都会和父母差不多。可是，除了父母的基因会对身高有影响以外，女生在生长期内要想实现更大程度的长高的话还有很多其他的因素影响着，我们也可以从这些方面下手。
第一是早睡早起，这一点非常重要，尤其是现在社会每个人都习惯晚睡熬夜，对于处在生长黄金期的人来说，建议每天尽量在九点以前就寝。
第二是营养充分，虽然大家都知道处在生长期的人一定要补充好营养，但并不是所有的人都清楚补充充分营养到底是哪些方面。具体来说，就是除了每天充饥以外，还要全方位的补充定量的淀粉质、纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
第三是避免过早来经，这就是女生要注意的地方，对于那些来大姨妈比较早的女生来说，要想长得更高是有困难的。因为太早来经会让身体提早丧失长高的机会，所以一定要让女生从小的时候就不要接触太多激素类的食物，比如人工食品，还有那些可能添加生长激素的蛋糕、饼干等。
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