什么是情绪污染（如果受到情绪污染怎么办呢）-喵趣网

文 / 水舞石
图 / 网络侵删
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什么是情绪污染？情绪污染就是指在一个特定的环境中，每个成员都会不自觉地觉察、体验其他成员尤其是主要成员的情绪，然后改变自己的情绪状态，这就叫做“情绪污染”，也叫“情绪移入”、“情绪感染”。

01 情绪污染就是一种坏情绪

当然，情绪污染一般是指坏的情绪，比如有的家庭父母脾气不好，经常为了一些鸡毛蒜皮的小事在孩子面前争吵，比如男的怪罪老婆的饭菜不好吃、女的怪罪老公太晚回家等等。

那么，这个时候，孩子就会受到了“情绪污染”，他的心情也变得很糟糕，如果长期在这种家庭氛围中成长，久而久之，孩子的心理也将发生很大的变化，变得少言寡语、心情忧郁甚至不想与父母讲话，但是，很多做家长的并没有意识到这一点。

现代心理学告诉人们，人的情绪有两个关键时间，一是早晨就餐前，二是晚上睡觉前。在这两个关键时间里，我们每个人都应该尽量保持良好的心境，稳定自身情绪，尽量不要破坏家庭的祥和气氛，避免引起情绪污染。

那么，情绪污染，它到底有什么危害呢？

02 情绪污染的危害

前面说到，情绪污染就是一种坏情绪，坏情绪对人是不利的，它会影响人的心情，甚至还会使人生病，因为情绪不好，导致一点小事就生气，就易使人神经系统紊乱，免疫能力下降，疾病就会乘虚而入。

根据现代医学的调查报告，因情绪失调而导致患病的人是正常人的2倍，每年因情绪问题导致抑郁或自杀的人比比皆是。

因此，情绪污染有时候是直接或间接导致他人发生心理问题，甚至危害生命的一大因素。

另外，它还会加速人的衰老，有的人明明只有20多岁，但是长期因情绪问题，比如感情、学业、或者生活等各方面，导致心理状态很差，因而从他/她的外表看起来就要比别的同龄人显老。

因此，每个人应尽量避免受到坏情绪的影响，就算在某些方面不如意，也要乐观面对，靠情绪低落是解决不了问题，只会让心理产生问题。

最后，情绪污染对工作环境影响很大，它既影响工作心情，也影响与周围同事的相处，比如：某位员工在上班时打电话时情绪激动，很大声地在电话里与人争吵，而周围的同事见此都表现得神经紧张，内心压抑，有的看不惯或忍受不了的同事也因此不耐烦，在桌上甩东西。

原本说好下班后大家一起好好聚餐的，结果受到那位同事的影响，干脆不搞了，令到大家扫兴。

总之，情绪污染会易致人生病，加速人的衰老以及影响工作的开展，危害不可忽视，那么，要如何来避免受到情绪污染呢？

03 如何避免情绪污染

其实，在生活、工作或学习上，我们每个人都会或多或少地受到外界的“情绪污染”，那么，当遇到这种坏情绪时，我们应如何学会避免或主动化解呢？不妨采用下面三个方法来应对情绪污染。

其一：学会识别。我们要学会察颜观色来识别某人的情绪，当发现人家情绪不好时，此时，你要迅速进行自我提醒，那应是人家遇到了问题，才导致他的情绪不好，人家一定有苦衷，所以，这样想过后，便做到了主动与对方划清了界限，自己管好自己就行，不要想太多。

其二：通过运动。当有些人受到周围的情绪污染时，便会通过运动的方式，让自己出一身大汗，排掉因受到情绪污染所累积的郁结之气，即通过一场运动，让心情变得大好。

其三：暂时离开。如果正受到情绪污染，不妨暂时离开这个氛围之地，千万不要介入。比如香港影星梁朝伟先生，遇到情绪问题时，他习惯于跑去洗手间进行冷静，过一会儿再出来。

总之，情绪污染会像空气一样传播，传播的人越多，带来的负面影响就会越大，我们每个人都应该有意识地进行训练，多些包容体谅、乐观积极的精神，严格要求自我，不将坏情绪传播给家人、同事、朋友或社会。只有这样，我们的生活才会更加美好，社会也将更加和谐。

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